在現(xiàn)實生活中，嗓子不舒服時我們就會不自覺的清嗓子，一般情況下，只要不是過于頻繁，問題就不大，可是如果嗓子長期不舒服，并且清嗓子的頻率較高，這種異常的現(xiàn)象就需要引起足夠重視了。

▼清嗓子的主要原因?▼

　　1.環(huán)境變化

　　因天氣干燥、空氣污染加劇等外界環(huán)境的改變或者刺激，會導(dǎo)致嗓子干澀或不適。尤其是冬季霧霾天的出現(xiàn)，喉嚨不適的情況也變得多了起來，不要小瞧環(huán)境對喉嚨的刺激作用，日常接觸到的二手煙，甚至廚房做飯產(chǎn)生的煙霧都會對嗓子、皮膚細胞產(chǎn)生較大刺激，甚至發(fā)炎。

　　2.嗓子粘膜退化

　　咽喉是人體重要的器官，如果咽喉表層細胞，以及纖毛功能隨著時間慢慢退化，就有可能導(dǎo)致患者對外界環(huán)境刺激應(yīng)對退化，一旦遇到疾病或霧霾，病情就會加重,隨著癥狀進一步加劇，患者會感覺咽部有明顯的異物感，總是感覺喉嚨有痰。很多人在晨起后癥狀加重，甚至需要在洗漱間或廁所干嘔一會兒。

　　3.患有某些疾病

　　咽喉部病變、慢性咽喉炎、胃炎、腸胃系統(tǒng)疾病等都有可能導(dǎo)致患者咽喉不適。

▼日常如何保護嗓子?▼

　　1.多喝溫水：水對咽喉起到“潤滑”作用，盡量選擇溫水，遠離熱水、冰水。

　　2.合理用嗓：日常生活中，合理使用嗓子，避免長時間大聲喧嘩或叫嚷。如果覺得嗓子發(fā)干或者不適，在適量補充水分后，盡量少開口。

　　3.敷毛巾：如果咽喉覺得發(fā)干發(fā)澀，可以將毛巾使用溫水浸透后輕輕放在咽喉部敷大概5分鐘，這樣做，不但能夠促進局部組織血液循環(huán)，也能夠有效舒緩咽喉皮膚。

　　4.多休息：避免夜生活，要減少因為消遣而無端增加的酒精，以及香煙刺激咽喉，每天保障充足的高質(zhì)量睡眠。

　　人體生命的正常有序離不開健康的咽喉，日常飲食、呼吸空氣等，咽喉在其中起到關(guān)鍵性作用，日常護嗓極其重要，一旦發(fā)現(xiàn)咽喉不適請及時就醫(yī)。

　　(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))