2025年9月21日是第31個(gè)世界阿爾茨海默病日，今年的主題是“早防早治，守護(hù)認(rèn)知，多一點(diǎn)了解，多一份關(guān)愛(ài)”，很多人覺(jué)得“老糊涂”是自然現(xiàn)象，但其實(shí)，這種被稱為“記憶小偷”的疾病，正威脅著無(wú)數(shù)老年人的健康和家庭的幸福。今天，讓我們一起揭開(kāi)它的面紗，學(xué)會(huì)預(yù)防和應(yīng)對(duì)，守護(hù)自己和家人的記憶與健康！

一、什么是阿爾茨海默??？

　　阿爾茨海默病是一種大腦“逐漸退化”的疾病?；颊叩挠洃?、思考能力、語(yǔ)言和判斷力會(huì)慢慢變差，甚至出現(xiàn)迷路、情緒失控、不認(rèn)識(shí)家人等問(wèn)題。雖然目前無(wú)法根治，但早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)能顯著延緩病情，讓患者保持更長(zhǎng)時(shí)間的生活質(zhì)量。

二、早期癥狀：

不只是“老糊涂”，警惕這些異常！

　　1.總忘最近的事：比如剛吃完什么飯、放鑰匙的地方，反復(fù)問(wèn)同樣的問(wèn)題。

　　2.做熟悉的事變得吃力：比如炒菜順序混亂、衣服穿反。

　　3.語(yǔ)言表達(dá)障礙：說(shuō)話時(shí)找不到詞，說(shuō)“東”變成“西”，讓人聽(tīng)不懂。

　　4.搞不清時(shí)間和方向：不知道現(xiàn)在是幾月份，出門(mén)容易迷路。

　　5.性格突變：原本溫和的人變得暴躁、多疑，或?qū)σ郧跋矚g的愛(ài)好失去興趣。

三、常見(jiàn)誤區(qū)與真相

　　1.誤區(qū)一：老了都會(huì)“癡呆”

　　真相：阿爾茨海默病是疾病，不是自然衰老。全球僅約5%的老年人患病，早期干預(yù)可延緩進(jìn)展。

　　2.誤區(qū)二：保健品能“補(bǔ)腦防癡呆”

　　真相：均衡飲食比保健品更有效，多吃魚(yú)、堅(jiān)果、綠葉菜。

　　3.誤區(qū)三：患者“無(wú)藥可救”

　　真相：早期治療能顯著提高生活質(zhì)量，近年來(lái)血液檢測(cè)能更早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，靶向新藥的問(wèn)世和臨床應(yīng)用，為阿爾茨海默病早期階段的精準(zhǔn)診療開(kāi)辟了新篇章。

四、預(yù)防是關(guān)鍵！現(xiàn)在行動(dòng)還不晚

　　1.動(dòng)起來(lái)：每周堅(jiān)持散步、跳舞、打太極等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。

　　2.勤用腦：讀書(shū)、下棋等，學(xué)新技能，如畫(huà)畫(huà)、樂(lè)器等，保持思維活躍。

　　3.社交不能少：多和朋友聊天、參加社區(qū)活動(dòng)，孤獨(dú)感會(huì)加速大腦退化。

　　4.吃得健康：少油少鹽少糖，多吃魚(yú)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜，戒煙限酒。

　　5.定期體檢：50歲以上建議每年做“腦健康檢查”，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

五、如果家人出現(xiàn)異常，怎么辦？

　　1.別忽視：發(fā)現(xiàn)上述癥狀別當(dāng)作“正常衰老”，及時(shí)帶家人去正規(guī)醫(yī)院檢查。

　　2.多理解：患者的怪異行為是疾病導(dǎo)致的，要耐心陪伴，幫助他們安排規(guī)律的生活。

　　3.尋求支持：加入病友家屬互助群，學(xué)習(xí)護(hù)理知識(shí)，減輕心理負(fù)擔(dān)。

　　別等記憶被偷走才后悔！從現(xiàn)在開(kāi)始，關(guān)注大腦健康，為自己和家人的晚年幸福提前做準(zhǔn)備。如果發(fā)現(xiàn)異常，請(qǐng)記?。涸绾Y查、早治療，就能多留住一份清醒與尊嚴(yán)！

　　參考文獻(xiàn)：

　　1.中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)癡呆與認(rèn)知障礙學(xué)組. 阿爾茨海默病源性輕度認(rèn)知障礙診療中國(guó)專家共識(shí)2024[J]. 中華神經(jīng)科雜志

　　2.林璐,馬辛,王剛,等. 中國(guó)阿爾茨海默病早期預(yù)防指南(2024)[J].阿爾茨海默病及相關(guān)病