電腦、手機(jī)已成為人們生活中不可或缺的一部分，在給人們生活帶來(lái)方便和樂(lè)趣時(shí)，隨之而來(lái)的是長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)操作帶來(lái)的傷痛，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸時(shí)出現(xiàn)明顯疼痛感，并且還會(huì)引起關(guān)節(jié)腫脹及活動(dòng)不靈活，其中，有一種很常見(jiàn)的疾病叫“媽媽手”，學(xué)名橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

什么是腱鞘炎

　　腱鞘炎主要發(fā)生在拇短伸肌和拇長(zhǎng)展肌腱鞘，是在長(zhǎng)期的勞動(dòng)、重復(fù)同一動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的局部刺激性無(wú)菌炎癥，大多數(shù)發(fā)生在40歲以上的人群，女性居多。

如何去除腱鞘炎

　　現(xiàn)有治療方法：理療、針灸配合中藥調(diào)理治療，優(yōu)勢(shì)為效果顯著并且治療過(guò)程無(wú)創(chuàng)傷、無(wú)痛苦。

　　1.超短波：

　　用于治療各種急慢性炎癥，如軟組織、關(guān)節(jié)、骨骼、五官、胸腹腔臟器、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等炎癥，特別對(duì)急性亞急性炎癥、急性軟組織感染、化膿性炎癥療效顯著，同時(shí)可降低手術(shù)的概率。

　　早期應(yīng)用可使炎癥加速消退不致化膿，當(dāng)已有組織壞死時(shí)應(yīng)用則可使炎癥局限化，加速膿腫成熟、破潰。在破潰或切開(kāi)引流暢通情況下應(yīng)用，可促使壞死組織脫落肉芽組織生長(zhǎng)，加速傷口愈合。

　　如用超短波結(jié)合抗生素治療急性化膿性炎癥時(shí)，其療效明顯比單純應(yīng)用一種為高。

　　2.超聲波：

　　廣泛用于軟組織損傷及慢性疼痛的治療。超聲波的穿透力強(qiáng)，可輕易深入體內(nèi)10—15cm，提高治療部位細(xì)胞膜的通透性、改善血液循環(huán)、促使細(xì)胞修復(fù)過(guò)程的發(fā)生和發(fā)展。人體神經(jīng)和體液系統(tǒng)對(duì)超聲能的作用具有較強(qiáng)的敏感性，其形成的神經(jīng)反射和體液反應(yīng)，具有綜合調(diào)節(jié)人體的機(jī)制。

　　3.泥蠟療治療：

　　是一種利用加熱的火山泥和醫(yī)用蠟敷在患部，或?qū)⒒疾拷胂炓褐械睦懑煼椒?。?yīng)用原理是蠟熱容量大，導(dǎo)熱率低，能阻止熱的傳導(dǎo)。散熱慢，氣體和水分不易消失。蠟具有可塑性能密貼于體表，還可加入些其他藥物協(xié)同進(jìn)行治療。

　　火山泥及蠟中的有效成分，還有促進(jìn)創(chuàng)面上皮再生的作用，使皮膚柔軟并富有彈性，能改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，加速上皮細(xì)胞生長(zhǎng)，有利于創(chuàng)面潰瘍和骨折的愈合還具有鎮(zhèn)痛解痙作用，促進(jìn)血液循環(huán)、消除炎癥、鎮(zhèn)痛。

　　4.針灸治療：

　　是通過(guò)刺激特定的穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收和消散，從而緩解疼痛、減輕腫脹，并恢復(fù)手指關(guān)節(jié)的正常功能。

　　溫馨提示：

　　在任何階段的治療中，應(yīng)保持良好的作息，避免誘發(fā)疼痛是治療腱鞘炎的基礎(chǔ)。否則，一邊理療一邊干活，很難有很好的效果。所以，在理療開(kāi)始前，請(qǐng)確保您放下手中的勞動(dòng)、手機(jī)、鼠標(biāo)、寶寶等，給自己放一段時(shí)間假，至少要給患腱鞘炎的手放個(gè)假。

腱鞘炎日常生活注意事項(xiàng)

　　1.做家務(wù)時(shí)，要時(shí)刻注意手指和手腕的正確姿勢(shì)，不能過(guò)度地彎曲，平時(shí)提拿東西不要過(guò)重，手指和手腕用力不要太大，以免造成不必要的損傷。避免手指或手腕長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)進(jìn)行同一個(gè)運(yùn)動(dòng)。

　　2.要注意避免冷水刺激，以免肌肉攣縮，加重癥狀。冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水。出門(mén)一定要戴上手套，防止手部受寒。

　　3.酸痛的部位可進(jìn)行熱敷和按摩。

　　4.產(chǎn)后媽媽需注意休息，盡量少抱孩子，或嘗試換手抱孩子。

　　5.飲食上要注意多吃含維生素的水果蔬菜，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，避免刺激性食物。