2022年7月25日至7月31日是2022年全國老年健康宣傳周，今年的主題是“改善老年營養(yǎng)　促進老年健康”。隨著社會經(jīng)濟發(fā)展，生活水平提高，人的壽命越來越長。膳食營養(yǎng)是保證老年人健康的基石，與老年人身體功能維護、生活質(zhì)量、延年益壽有密切關(guān)系。

　　為了保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)，老年朋友應(yīng)均衡營養(yǎng)、科學飲食，以延緩衰老，減少老年綜合征，針對一般老年人和高齡老年人給出以下膳食建議：

一般老年人

　　●食物品種豐富，動物性食物充足，常吃大豆制品。

　　●鼓勵共同進餐，保持良好食欲，享受食物美味。

　　●積極戶外活動，延緩肌肉衰減，保持適宜體重。

　　●定期健康體檢，測評營養(yǎng)狀況，預防營養(yǎng)缺乏。

　　一般老年人應(yīng)該努力做到合理膳食、均衡營養(yǎng)，可以預防和延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長健康壽命，提高生命質(zhì)量。

高齡老年人

　　●食物多樣，鼓勵多種方式進食。

　　●選擇質(zhì)地細軟，能量和營養(yǎng)素密度高的食物。

　　●多吃魚禽肉蛋奶和豆，適量蔬菜配水果。

　　●關(guān)注體重丟失，定期營養(yǎng)篩查評估，預防營養(yǎng)不良。

　　●適時合理補充營養(yǎng)，提高生活質(zhì)量。

　　●堅持健身與益智活動，促進身心健康。

　　高齡老人，要加強營養(yǎng)篩查和營養(yǎng)指導，膳食攝入不足或伴有慢性疾病，應(yīng)在醫(yī)生和臨床營養(yǎng)師指導下，適時合理補充營養(yǎng)，如特醫(yī)食品、強化食品和營養(yǎng)素補充劑等。

　　總而言之，合理的營養(yǎng)能增進老年人的健康，延緩衰老的進程和延長老年人的壽命。因此，老年人及家屬更應(yīng)注意老年人的飲食安排，進行合理的膳食調(diào)配。