2022年7月25日至7月31日是2022年全國(guó)老年健康宣傳周，今年的主題是“改善老年?duì)I養(yǎng)　促進(jìn)老年健康”。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，生活水平提高，人的壽命越來越長(zhǎng)。膳食營(yíng)養(yǎng)是保證老年人健康的基石，與老年人身體功能維護(hù)、生活質(zhì)量、延年益壽有密切關(guān)系。

　　為了保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，老年朋友應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)飲食，以延緩衰老，減少老年綜合征，針對(duì)一般老年人和高齡老年人給出以下膳食建議：

一般老年人

　　●食物品種豐富，動(dòng)物性食物充足，常吃大豆制品。

　　●鼓勵(lì)共同進(jìn)餐，保持良好食欲，享受食物美味。

　　●積極戶外活動(dòng)，延緩肌肉衰減，保持適宜體重。

　　●定期健康體檢，測(cè)評(píng)營(yíng)養(yǎng)狀況，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏。

　　一般老年人應(yīng)該努力做到合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，可以預(yù)防和延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長(zhǎng)健康壽命，提高生命質(zhì)量。

高齡老年人

　　●食物多樣，鼓勵(lì)多種方式進(jìn)食。

　　●選擇質(zhì)地細(xì)軟，能量和營(yíng)養(yǎng)素密度高的食物。

　　●多吃魚禽肉蛋奶和豆，適量蔬菜配水果。

　　●關(guān)注體重丟失，定期營(yíng)養(yǎng)篩查評(píng)估，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。

　　●適時(shí)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高生活質(zhì)量。

　　●堅(jiān)持健身與益智活動(dòng)，促進(jìn)身心健康。

　　高齡老人，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)篩查和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，膳食攝入不足或伴有慢性疾病，應(yīng)在醫(yī)生和臨床營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下，適時(shí)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如特醫(yī)食品、強(qiáng)化食品和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑等。

　　總而言之，合理的營(yíng)養(yǎng)能增進(jìn)老年人的健康，延緩衰老的進(jìn)程和延長(zhǎng)老年人的壽命。因此，老年人及家屬更應(yīng)注意老年人的飲食安排，進(jìn)行合理的膳食調(diào)配。