北方的冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)暖時(shí)寒，人體內(nèi)環(huán)境很難一下子與外界環(huán)境相適應(yīng)，人體的免疫力相對(duì)低下，細(xì)菌、病毒等致病微生物趁機(jī)而入、侵襲人體，特別容易引起普通感冒或流感發(fā)生，這也是近期造成醫(yī)院兒科門(mén)診、急診患者增多的主要原因。但我們也不必過(guò)度恐慌，流感大多為自限性和輕癥表現(xiàn)，科學(xué)預(yù)防可減少感染幾率，積極治療可改善預(yù)后。

　　流感是人群普遍易感的疾病，主要通過(guò)呼吸道分泌物飛沫傳播，也可以通過(guò)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。接觸被病毒污染的物品也可通過(guò)上述途徑感染。關(guān)于大眾流感預(yù)防，以下幾點(diǎn)防控知識(shí)要點(diǎn)建議您掌握實(shí)踐。

　　預(yù)防要點(diǎn)之一：疫苗接種

　　流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。目前，我國(guó)批準(zhǔn)上市的流感疫苗包括三價(jià)滅活疫苗(IIV3)和四價(jià)滅活疫苗(IIV4)。其中三價(jià)疫苗可用于≥6月齡人群接種;四價(jià)疫苗可用于≥36月齡人群接種。我國(guó)目前上市的流感疫苗均為滅活疫苗和LAIV(流感減毒活疫苗)可以安全地給予有雞蛋過(guò)敏史的人接種。

　　流感疫苗優(yōu)先接種對(duì)象：

　　1.孕婦或準(zhǔn)備在流感季節(jié)懷孕的女性(研究顯示，妊娠期接種流感疫苗，既可保護(hù)孕婦，也可通過(guò)胎傳抗體保護(hù)其新生兒免于罹患流感);

　　2.60歲及以上老年人;

　　3.6月齡至5歲兒童;

　　4.6月齡以下兒童的家庭成員和看護(hù)人員;

　　5.特定慢性病患者(如慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、血液病等);

　　6.醫(yī)務(wù)人員。

　　預(yù)防要點(diǎn)之二：手衛(wèi)生(洗手)

　　勤洗手是預(yù)防流感傳播最簡(jiǎn)單、最重要的措施之一。

　　應(yīng)該洗手的時(shí)刻：

　　1.外出回家時(shí);

　　2.接觸公共物品(如接觸電梯按鈕)后;

　　3.打噴嚏、擤鼻涕后;

　　4.觸摸口腔、鼻、眼睛前后;

　　5.飯前便后。

　　正確洗手的方法：

　　洗手注意事項(xiàng)：

　　1.盡量使用流動(dòng)水和肥皂液/洗手液洗手;

　　2.洗手后避免使用公共毛巾擦手，應(yīng)使用一次性紙巾或者自用小毛巾;

　　3.在公共場(chǎng)所洗手時(shí)，為避免洗凈的雙手因接觸水龍頭而造成二次污染，可使用擦手后的紙巾墊著關(guān)閉水龍頭。

　　預(yù)防要點(diǎn)之三：咳嗽禮儀/呼吸道衛(wèi)生

　　如圖所示：咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用上臂衣袖或紙巾遮住口鼻(避免用雙手捂住或直接對(duì)著他人咳嗽、打噴嚏)，使用后紙巾丟入垃圾桶;打噴嚏或咳嗽后盡快洗手。呼吸道感染患者與人談話或在公共場(chǎng)所時(shí)應(yīng)盡量與他人保持1m以上距離;外出時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩。

　　預(yù)防要點(diǎn)之四：通風(fēng)

　　1.定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，盡量保持室內(nèi)空氣新鮮濕潤(rùn);

　　2.避免去人群密集、空氣污濁的場(chǎng)所，酌情減少或停止參加大型室內(nèi)集體活動(dòng)。

　　預(yù)防要點(diǎn)之五：隔離防護(hù)

　　1.在流感流行高峰期外出時(shí)，建議佩戴醫(yī)用口罩;

　　2.出現(xiàn)流感癥狀盡量及早就醫(yī)，輕癥者居家休息，減少與他人接觸;

　　3.避免接觸呼吸道感染患者，遵守呼吸咳嗽禮儀。

　　4.若家中有人罹患流感，應(yīng)進(jìn)行隔離，患者避免接觸兒童、孕婦、特定慢性病患者、老年人。

　　預(yù)防要點(diǎn)之六：藥物預(yù)防

　　抗流感病毒藥物預(yù)防不能代替疫苗接種，只能作為沒(méi)有接種疫苗或接種疫苗后尚未獲得免疫能力的重癥流感高危人群的緊急臨時(shí)預(yù)防措施，服用藥物品種和劑量應(yīng)遵循醫(yī)生意見(jiàn)。

　　預(yù)防要點(diǎn)之七：鍛煉與營(yíng)養(yǎng)

　　1.加強(qiáng)日常身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力;

　　2.在身體條件允許下，適當(dāng)多飲水，飲食清淡易于消化且營(yíng)養(yǎng)均衡;

　　3.注意休息，避免勞累。

　　(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò))