二、健康生活方式與行為

　　(二十四)節(jié)制房事，欲不可禁，亦不可縱。

　　房事養(yǎng)生是我國古代養(yǎng)生學的一大特色，有著悠久的歷史和豐富的內涵。中醫(yī)房事養(yǎng)生總的來說可以概括為：欲不可禁，亦不可縱，要有時、有節(jié)，慎房事以養(yǎng)生。

　　男女陰陽之氣和順合一、協(xié)調相濟是健康長壽的一個重要基礎。實踐證明，適度而愉快的房事活動對人的精神與身體健康是有益的。順應四時的氣候變化，根據人體的陰陽消長，科學、合理地調整房事，將有利于保腎固精、延年益壽。

　　[春季]萬物復蘇，人體身心舒展、暢達，此時適度增加性生活將有助于機體組織器官的新陳代謝，促進身體健康。

　　[夏季]草木繁盛，陽氣浮長，性的欲望也相對增強，性生活應隨其意愿，使體內的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。

　　[秋季]草木凋零，陽氣內斂，應該安定神志，克制欲望，減少性生活，使體內的陽氣不再過多地向外發(fā)泄，以貯藏精氣，為抵御冬季的嚴寒準備條件。

　　[冬季]萬物潛匿，陽氣潛藏，這個季節(jié)應節(jié)制性生活，如果恣情欲縱，勢必導致體內的精氣過多地外泄，機體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，不能為明春打下良好的基礎。