新學(xué)期的鐘聲已然敲響，孩子們重新回歸校園。然而，有些孩子卻還沉浸在假期的輕松氛圍中，遲遲難以收心。別著急，這是假期“低規(guī)則、高自主”與開學(xué)后“高規(guī)律、高約束”狀態(tài)沖突導(dǎo)致的正?！碍h(huán)境適應(yīng)過渡期”表現(xiàn)。下面，就從心理學(xué)角度，為家長們提供幾個(gè)實(shí)用方法，幫助孩子平穩(wěn)過渡。

用“漸進(jìn)式行為調(diào)整”打破心理慣性

　　依據(jù)心理學(xué)的“習(xí)慣形成原理”，大腦習(xí)慣了假期的作息和活動(dòng)模式，突然改變?nèi)菀子|發(fā)抗拒本能。家長不妨讓孩子每天進(jìn)行小幅度調(diào)整，如提前20分鐘睡覺和起床，減少15分鐘電子游戲時(shí)間，增加整理書包、閱讀課外書等貼近學(xué)習(xí)場(chǎng)景的活動(dòng)。如此“小步慢走”，讓孩子身心逐步適應(yīng)，避免逆反。

用“賦予掌控感”減少抵觸情緒

　　根據(jù)“自我決定理論”，當(dāng)孩子能掌控小事，對(duì)上學(xué)的抵觸會(huì)降低。家長可以將部分開學(xué)準(zhǔn)備的決定權(quán)交給孩子，如詢問孩子開學(xué)第一天想帶哪個(gè)小玩具放在課桌抽屜，或者新學(xué)期文具想要藍(lán)色還是黃色。這些看似不起眼的選擇，能讓孩子從被動(dòng)接受轉(zhuǎn)為主動(dòng)參與，減少“上學(xué)=失去自由”的負(fù)面聯(lián)想。

用“積極心理錨定”喚醒校園好感

　　運(yùn)用心理學(xué)中的“錨定效應(yīng)”，家長的語言引導(dǎo)對(duì)孩子至關(guān)重要。避免說“別玩了，該收心了”這類負(fù)面話語，多和孩子聊聊校園里的快樂回憶，如“你還記得暑假前和小明約定開學(xué)一起玩跳繩嗎？”或是提及新學(xué)期有趣的課程，“這學(xué)期有你最喜歡的科學(xué)實(shí)驗(yàn)課，要不要提前想想第一次實(shí)驗(yàn)想做什么？”用積極場(chǎng)景讓孩子期待開學(xué)，自然更易收心。

　　新學(xué)期是新的開始，運(yùn)用心理學(xué)智慧，幫助孩子順利收心，讓他們?cè)谛@里綻放光彩！

　　參考文獻(xiàn)

　　1.《 如何讓大腦“培養(yǎng)”出好習(xí)慣》中國科普網(wǎng)

　　2.《自我決定理論》抖音平臺(tái)