發(fā)燒這事兒，誰(shuí)還沒(méi)遇到過(guò)？其實(shí)，它就是身體在喊“救命”，告訴你身體可能有點(diǎn)小狀況。不要一發(fā)燒就手忙腳亂，咱得冷靜下來(lái)，用科學(xué)的法子對(duì)付它。

　　一、先搞清楚“燒”到啥程度

　　用體溫計(jì)測(cè)溫時(shí)，腋窩處應(yīng)避免接觸致熱或降溫物品（如冰袋），有汗液也必須擦干。將體溫表的水銀柱甩至35℃以下，將水銀端放置于腋窩深處，緊貼皮膚，屈肘貼在胸前，測(cè)試5～6分鐘后取出，手不可碰觸水銀端。

　　腋下溫度正常值為36℃至37.3℃，臨床上按照腋溫高低將發(fā)熱分為4類(lèi)：

　　37.4℃至38℃為低熱，

　　38.1℃至39℃為中等熱，

　　39.1℃至41℃為高熱，

　　41℃以上為超高熱。

　　知道體溫了，就看看該咋處理：

　　低燒：別瞎折騰，多休息、多喝點(diǎn)水，觀察著點(diǎn)身體變化就行。

　　中燒：可以試試物理降溫，要是燒了24小時(shí)還沒(méi)退，就得去看醫(yī)生了。

　　高燒：趕緊吃退燒藥，然后馬上去醫(yī)院查查到底啥原因。

　　二、降溫有妙招，物理加藥物

　　物理降溫：用濕毛巾敷在額頭上，或者用溫水擦擦脖子、腋窩、大腿根這些大血管多的地方，每次擦10到15分鐘就行。要是體溫超過(guò)38.5℃，再貼個(gè)退熱貼，效果更好。

　　藥物退燒：大人可以吃對(duì)乙酰氨基酚或者布洛芬，小孩得用兒童專(zhuān)用的，比如布洛芬混懸液。一定要按照說(shuō)明書(shū)或者醫(yī)生說(shuō)的量吃，可別好幾種藥一起吃，那可不行。

　　三、找找發(fā)燒的根源

　　想想自己最近身體咋樣，是免疫力下降了，還是本身有啥基礎(chǔ)病導(dǎo)致的。到了醫(yī)院，驗(yàn)血查一下是細(xì)菌感染還是病毒感染。

　　有這些情況可得小心了：

　　燒到39℃以上，吃了退燒藥也不管用；

　　還伴隨著劇烈頭痛、呼吸困難、出疹子、意識(shí)不清楚，這時(shí)趕緊去醫(yī)院，排除急癥；

　　小寶寶（不到3個(gè)月）、孕婦、老人，還有本身有基礎(chǔ)病的人，一發(fā)燒最好直接去醫(yī)院。

　　四、居家護(hù)理做好，防止反復(fù)發(fā)燒

　　多喝水：多喝溫水、淡鹽水，或者電解質(zhì)飲料，別讓身體脫水。

　　吃清淡點(diǎn)：喝點(diǎn)粥、吃點(diǎn)面條、蔬菜水果這些好消化的，別給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

　　好好休息：少活動(dòng)，屋里溫度保持在22℃到26℃，讓身體能好好恢復(fù)。

　　最后提醒一句：發(fā)燒其實(shí)是身體在自我保護(hù)，可別盲目捂汗，那樣可能讓體溫一下子升太高，甚至引起驚厥。要是發(fā)燒反反復(fù)復(fù)超過(guò)3天，或者吃了藥也沒(méi)好轉(zhuǎn)，趕緊去醫(yī)院檢查，找到原因才能對(duì)癥治療?？茖W(xué)應(yīng)對(duì)，體溫才能慢慢降下來(lái)哦。

　　參考文獻(xiàn)：

　　1.Holgersson J, Ceric A, Sethi N, Nielsen N, Jakobsen JC. Fever therapy in febrile adults: systematic review with meta-analyses and trial sequential analyses. BMJ. 2022 Jul 12;378:e069620. doi: 10.1136/bmj-2021-069620. PMID: 35820685; PMCID: PMC9274300.

　　2.《中華傳染病雜志》編輯委員會(huì). 發(fā)熱待查診治專(zhuān)家共識(shí)[J]. 中華傳染病雜志, 2017, 35(11):641-655.