夏天一到，高溫、流汗、新鮮蔬果扎堆，對咱們透析病友來說，可不是單純“熱一點”的事兒——腎功能弱了，控水、控鉀、防感染都得更上心。今天就用大白話聊聊，夏天咋做才能少遭罪，安穩(wěn)過伏天。

先搞懂：夏天為啥對透析病友“不友好”？

　　普通人熱了多喝水、吃塊瓜就沒事，咱們不行。腎功能差，水分和電解質調不動，夏天容易踩這3個“雷”：

　　1. 一不小心就脫水，透析時頭暈腿軟

　　天熱出汗多，咱們又得嚴格控水，喝少了怕脫水，喝多了透析時超濾太多又難受。尤其正午出門，曬一會兒就可能頭暈、乏力，透析時血壓還容易掉。

　　2. 吃不對就高鉀，心臟可能“鬧脾氣”

　　夏天西瓜、桃子、菠菜這些新鮮蔬果看著誘人，但好多都是高鉀的。咱們排鉀能力弱，吃多了可能手腳發(fā)麻、心跳亂，嚴重時還會影響心臟——可別覺得“少吃點沒事”，大意不得。

　　3. 血管通路怕感染，細菌夏天“活性高”

　　內瘺、導管這些通路是透析的“生命線”，夏天出汗多，穿刺點容易悶汗，細菌繁殖快。要是沒護好，穿刺處紅、腫、流膿，麻煩就大了。

照著做：飲食+生活細節(jié)，避坑指南在此

　?。ㄒ唬┏缘膶W問：控水、控鉀、補蛋白，一個別漏

　　1.控水別硬扛，試試這些“解渴小招”

　　每天喝多少水，記住公式：前一天尿了多少，再加500ml（大概一瓶礦泉水的量）。實在渴得慌，別猛灌：

　　拿片檸檬、冰塊含在嘴里，刺激唾液分泌，比喝水解渴；

　　喝水用小杯子，小口抿，別端著大杯猛喝；

　　少吃咸菜、辣椒這些重口的，越吃越渴。

　　2.蔬果別瞎吃，先看“鉀含量紅黑榜”

　　不是不讓吃蔬果，是要挑著吃。記不住就存下這張表：

　　高鉀“黑名單”：香蕉、橙子、葡萄干、土豆、菠菜、蘑菇、堅果、巧克力（嘴饞也別碰）；

　　低鉀“放心吃”：蘋果、梨、藍莓、冬瓜、黃瓜、白菜、米飯、面條、雞蛋清（這些可以常吃）；

　　另外，吃蔬菜時先切小段焯水，能去掉一部分鉀，更安全。

　　3.蛋白質得補夠，但別吃“加工肉”

　　透析時會丟蛋白質，得吃點好的，但要選低磷高蛋白的：雞蛋清、新鮮魚肉、雞胸肉都行。像火腿、香腸這些加工肉，磷高還咸，盡量別碰。

　?。ǘ┤粘Ｗo理：通路、防曬、運動，細節(jié)要做足

　　1.血管通路是“生命線”，夏天更要護好

　　內瘺病友：別暴曬，出汗多了及時擦，透析后24小時內穿刺點別沾水。每天摸一摸內瘺，能感覺到“嗡嗡”震動就沒事，要是震動變弱，趕緊去醫(yī)院；

　　導管病友：別游泳、泡澡，出汗多了看看敷料潮沒潮，潮了就找護士消毒更換，別自己隨便動。

　　2.防暑防曬有講究，別貪涼也別硬曬

　　盡量別在正午出門，要去就選早晨或傍晚，戴帽子、穿寬松衣服；

　　空調開26℃左右就行，別對著吹，溫差大了容易感冒（感冒了透析也麻煩）。

　　3.運動別偷懶，但別“瞎使勁”

　　夏天運動選涼快時候：清晨散散步、打打太極，或者在家踩踩腳踏車。跑步、打籃球這些劇烈運動別做，出汗太多容易脫水，反而傷身。

最后記句口訣，安穩(wěn)過夏天

　　其實總結起來就幾句大白話，記在手機里?？纯矗?/p>

　　“控水防暑少出汗，低鉀飲食保平安。

　　通路清潔勤檢查，不適就醫(yī)莫拖延！”

　　夏天對透析病友是個小挑戰(zhàn)，但把這些細節(jié)做好，照樣能舒舒服服過。要是有啥不舒服，別扛著，趕緊聯(lián)系醫(yī)生就診是關鍵。

　　參考內容：

　　《血液透析患者夏日生存指南》

　　《高溫天，血透患者死亡率飆升、心血管風險翻倍！如何安全度夏？》