根據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心8月8日最新發(fā)布的“全國(guó)新型冠狀病毒感染疫情情況”：近期，國(guó)內(nèi)新型冠狀病毒感染病例有所增加，數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)哨點(diǎn)醫(yī)院流感樣病例新冠病毒陽(yáng)性率從第27周（7月1日-7月7日）的8.9%持續(xù)上升至第30周（7月22日-7月28日） 的18.7%，我國(guó)主要流行株以JN.1系列變異株和XDV系列變異株為主。為保障廣大市民朋友身體健康，明山區(qū)疾病預(yù)防控制中心向您發(fā)出健康提醒。

　　一、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)

　　在外出乘坐公共交通以及在人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩或者保持社交距離，減少呼吸道疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，使用流動(dòng)水和肥皂勤洗手，或使用含酒精的手消毒劑進(jìn)行手部清潔。此外，盡量避免用手觸摸臉部，特別是眼、鼻、口等病毒容易進(jìn)入的門戶。請(qǐng)注意身邊未成年人尤其是低齡兒童的手部衛(wèi)生。

　　二、改善室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境

　　建議在早晚溫度和濕度相對(duì)適合的時(shí)段多開窗通風(fēng)，利用自然風(fēng)改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。利用空調(diào)、除濕機(jī)等改善室內(nèi)溫、濕度環(huán)境時(shí)，要注意定期維護(hù)和清洗，保持其清潔狀態(tài)，減少細(xì)菌、病毒等微生物的滋生。

　　三、注意飲食衛(wèi)生

　　應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食用生冷或未煮熟的食物、不喝生水，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，減少腸道傳染病的發(fā)生。飯菜要煮熟，剩余的飯菜放至冰箱里短期保鮮，再次食用前要回鍋燒透，避免食物變質(zhì)。涼拌菜要及時(shí)吃，不要放置過(guò)久防止細(xì)菌繁殖。在就餐前后要勤洗手。

　　四、增強(qiáng)自身免疫力

　　保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，都有助于提高免疫力。日常飲食中應(yīng)注意攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并保持身體的水分?jǐn)z入。保持樂觀積極的心態(tài)，減少壓力，同樣有助于提升身體的抵抗力。

　　五、關(guān)注健康狀況

　　廣大市民要密切關(guān)注自身健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、咳嗽或其他不適癥狀要佩戴好口罩及時(shí)就醫(yī)，并及時(shí)告知接診醫(yī)生旅行史和接觸史。