目前，新冠肺炎疫情處于常態(tài)化防控時期，低風險并不等于沒有風險。時刻保持個人防護意識仍很重要。下面教大家五個有關個人防護的方法。

個人防護之“帶”口罩與“戴”口罩

　　疾控專家指出，在常態(tài)化防控期，國內絕大多數(shù)地區(qū)處于疫情低風險，但近期省外一些地區(qū)從低風險升級到中風險、高風險，且全球疫情仍然持續(xù)。因此，建議市民科學戴口罩，“帶”口罩比“戴”口罩更重要。

　　首先，建議日常外出隨身攜帶口罩，必要時佩戴。到了超市、農(nóng)貿市場、醫(yī)療機構、電影院等人流密集的場所，記得全程佩戴口罩，乘坐公共交通工具過程中需要戴口罩。

　　其次，一些機構的工作人員需要戴口罩。食品從業(yè)人員、公共服務行業(yè)從業(yè)人員、托幼機構等學校的教職員工、醫(yī)療機構的醫(yī)護人員等工作狀態(tài)下需佩戴口罩。

　　第三，如果有咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀，或身處高風險地區(qū)，或去醫(yī)院就診及看望病人時必須要戴上一次性醫(yī)用外科口罩。

　　您可能有疑問：戴口罩要堅持多久?專家認為，戴口罩應該作為一種個人衛(wèi)生習慣來堅持，戴口罩不僅可預防新冠肺炎，還可以預防流感、普通感冒等呼吸道疾病。

個人防護之日常勤洗手

　　用肥皂和清水徹底洗手。記得在飯前便后、戴口罩前、脫口罩后、處理食物前后、回到家里或工作場所后，都要馬上洗手。

　　洗手需要用肥皂和清水搓洗20秒以上。沒有條件時可使用免洗洗手液清潔雙手，持續(xù)時間約20-30秒，其中揉搓雙手的時間至少15秒。不要用臟手觸碰眼、鼻、口等部位。

個人防護之禮儀與衛(wèi)生

　　1.無論在家還是在外都要注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾或手肘捂住口鼻，使用過的紙巾應丟棄在有蓋垃圾桶內，并及時洗手。

　　2.注意馬桶使用衛(wèi)生，馬桶在沖水前蓋上廁板，以免散播病毒。

　　3.人與人之間要注意保持1米以上的社交距離。

　　4.要注意就餐禮儀。推廣分餐公筷、公勺。

個人防護之通風和保養(yǎng)

　　首先，居家生活要勤通風，每天保持一定時間的開窗通風，建議每天開窗通風2-3次，每次半小時以上。

　　第二，要妥善保養(yǎng)排水渠管。保證渠管暢通，沒有滲漏，地漏/排水口不使用時要蓋好;一旦出現(xiàn)反水、漏水，務必及時檢修，防止管道內細菌病毒氣溶膠傳播。

個人防護之身體不適要及時就醫(yī)

　　養(yǎng)成良好生活習慣，要注意營養(yǎng)均衡、適量運動、戒煙限酒，保持充足睡眠。工作與生活中做好健康監(jiān)測。當出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀時，不要帶病上班或上學，應到就近的醫(yī)療機構發(fā)熱門診就診。

感控專家特別提醒

　　第一，選購進口冷凍食品時戴好一次性手套;

　　第二，食物在加工之前一定要認真清洗，清洗過程中要防止水花飛濺;

　　第三，食物一定要燒熟煮透，一般烹調溫度即可殺滅新冠病毒;

　　第四，生的和熟的食品要分開;

　　第五，在烹調加工結束以后，對臺面、容器、廚具等進行清洗;

　　第六，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，在處理食物過程中避免用不干凈的手觸摸口眼鼻。