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【健康科普】秋冬交替季 謹防腦血管病
秋冬腦血管患者增多,主要因為天氣轉(zhuǎn)涼后,人的血管收縮,心臟負荷加重,腦部缺血缺氧造成的。此時,人們常常感覺到胸悶氣短、頭暈頭迷、麻木等不適癥狀。怎樣才能預防呢?做好以下幾件事,保護脆弱的小血管防止意外發(fā)生。
一、遵醫(yī)囑用藥,不能擅自用藥
腦血管病患者一般需要長期服藥,保障用藥安全至關重要,不可擅自更改劑量。藥量不夠達不到預期效果;藥量過大則引起毒性反應,甚至危及生命。
二、注意保暖,不易晨練
凌晨到上午是腦血管意外高發(fā)時間段,人的血壓上升速率最快,交感神經(jīng)活性最高,凝血機制最活躍。寒冷加重血管收縮,刺激血管斑塊脫落,造成梗塞,威脅生命。
三、控制飲食,多飲水
合理健康營養(yǎng)飲食是防止腦血管病的基礎措施。要保證低鹽低脂飲食,少食甜食,適當?shù)鞍踪|(zhì),以及粗纖維食物,每餐適量。忌暴飲暴食,要多飲溫開水。天氣寒冷時,不容易感到口渴,喝水減少會導致血液粘稠度變高,有形成血栓的危險,故每日飲水要保證1500-2000毫升左右攝入量。
四、保證大便通暢
因為大便秘結要憋氣用勁,這樣會使血壓急劇升高,松勁時血壓又急劇下降。若血壓出現(xiàn)這種大幅度變化,則容易引發(fā)腦出血,所以腦血管病患者在平時要特別注意保證大便通暢。
(圖片來源于網(wǎng)絡)
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