在醫(yī)院的眼科門診患者中，尤其是寒暑假時，青少年近視患者居多，甚至能看到 4、5歲的“小眼鏡”。據國家衛(wèi)健委2018年數據統計，我國近視人數已經超過4.5億，全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中，小學生近視發(fā)病率約為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81%，大學生約為90%。我國近視眼的發(fā)生有3個特點，即“小”、“深”、“高”，即發(fā)病年齡越來越小，患病率居高不下，度數深的患者在增加。近視發(fā)生的年齡越小，發(fā)展成高度近視的可能性就越大。高度近視會大大增加致盲性眼病發(fā)生的風險。改善兒童、青少年近視刻不容緩!

　　作為家長，應當了解科學用眼護眼知識，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，容易受到外界環(huán)境的干擾，是預防近視的關鍵時期。家長應當重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。下面這幾件事，請家長一定要做到：

　　1.增加戶外活動和鍛煉

　　增加孩子戶外陽光下的運動，能夠有效預防和控制近視。作為家長，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，保證每天1-2小時的戶外活動，而且是連續(xù)的時間。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視的發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，掌握1―2項體育運動技能，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉習慣。

　　2.控制電子產品使用

　　長時間近距離用眼或觀看電子產品，會導致近視。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘后，應遠眺放松休息10分鐘。

　　3.減輕課外學習負擔

　　家長配合學校減少孩子的學業(yè)負擔，應根據孩子興趣愛好合理選擇課外補習班，避免學校減負、家庭增負。

　　4.避免不良用眼行為

　　教育孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過30-45分鐘。

　　5.保障睡眠和營養(yǎng)

　　保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。三餐營養(yǎng)充足、均衡，就不會影響視力，少吃油炸食品、奶油制品，多吃蔬菜、水果，適量攝入維生素有益預防近視的發(fā)生。

　　6.做到早發(fā)現早干預

　　預防近視，應該從小從早做起，建議父母們從孩子3歲開始，就要帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機構定期進行視力及屈光檢查，半年進行一次系統屈光檢查。經常關注家庭室內照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常情況，了解到孩子出現看不清黑板、看不見電子白板，看電視時湊近屏幕等情況，及時帶孩子到專業(yè)眼科醫(yī)療機構進行檢查，避免不正確的矯治方法導致近視及近視度數加深。

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