中考即將到來，初三學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、升學(xué)等多方面壓力，容易產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。為幫助學(xué)生有效緩解壓力，2025年6月11日下午，本溪市中心醫(yī)院心理門診負(fù)責(zé)人何彥霞應(yīng)團(tuán)市委、明山團(tuán)區(qū)委、明山區(qū)教育局邀請，走進(jìn)明山區(qū)高臺子中學(xué)，為50余名初三師生開展了一場主題為“減壓賦能迎中考，青春逐夢正當(dāng)時”的心理輔導(dǎo)活動。

　　在30分鐘的中考心理知識講座中，何彥霞深入淺出地講解了中考壓力的來源與表現(xiàn)，以及科學(xué)應(yīng)對壓力的方法。通過生動的案例分析，她向?qū)W生們傳授了放松訓(xùn)練、時間管理、積極心理暗示等實用減壓技巧，幫助學(xué)生正確認(rèn)識和處理中考壓力?，F(xiàn)場氣氛熱烈，同學(xué)們踴躍參與其中，不時贏得陣陣掌聲。

　　講座后，何彥霞還與同學(xué)們開展了豐富多彩的團(tuán)體心理輔導(dǎo)游戲?！按箫L(fēng)吹”暖場活動和小游戲“放飛機(jī)”，讓同學(xué)們在輕松愉快的氛圍中釋放壓力。游戲前后的壓力測試顯示，學(xué)生們的壓力值從6～7分降至3分左右，效果顯著。同學(xué)們紛紛表示，通過游戲互動，不僅緩解了壓力，還收獲了同伴間的正能量鼓勵。

　　活動最后，何彥霞向師生們特別強(qiáng)調(diào)，保持良好心態(tài)對中考的重要性，并對學(xué)生們的積極參與給予充分肯定。

　　此次活動不僅幫助初三學(xué)生掌握了科學(xué)減壓方法，更營造了積極向上的備考氛圍。通過專業(yè)的心理疏導(dǎo)和團(tuán)隊互動，學(xué)生們增強(qiáng)了心理韌性和自信心，為即將到來的中考做好充分的心理準(zhǔn)備。