近期，隨著秋季天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)各地新型冠狀病毒感染、流感樣病例等呼吸道疾病患者的數(shù)量有所增加，此時(shí)，正確認(rèn)識(shí)呼吸道傳染病，了解日常生活中如何有效預(yù)防呼吸道感染顯得尤為重要。

　　新冠病毒感染由新型冠狀病毒引起，主要通過(guò)呼吸道飛沫和密切接觸傳播，在相對(duì)封閉的環(huán)境中也可通過(guò)氣溶膠傳播，接觸被病毒污染的物品后也可造成感染。主要表現(xiàn)為咽干、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等，一般熱程不超過(guò)3天，部分患者可伴有肌肉酸痛、鼻塞、流涕、腹瀉、結(jié)膜炎等癥狀。

　　流感是由流感病毒引起的一種季節(jié)性呼吸道傳染病。主要通過(guò)打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，接觸被病毒污染的物品也可感染，在人群密集且密閉或通風(fēng)不良場(chǎng)所，也可能通過(guò)氣溶膠的形式傳播。主要以發(fā)熱、咽痛、頭痛、肌痛和全身不適起病，多伴全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。

　　那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呼吸道感染？

　　1.接種疫苗

　　按時(shí)接種新冠疫苗和流感疫苗，可增強(qiáng)免疫力并降低感染及重癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生

　　要勤洗手，使用肥皂和水充分洗手至少20秒，特別是在進(jìn)食前、如廁后或觸摸公共設(shè)施后。當(dāng)無(wú)法及時(shí)洗手時(shí)，可使用手部消毒液。

　　3.戴口罩

　　在人群密集、通風(fēng)不良的地方（如公交車、商場(chǎng)等）要佩戴合適的口罩。醫(yī)用外科口罩或N95口罩可獲得更好的防護(hù)效果。

　　4. 保持社交距離

　　在室內(nèi)或擁擠的地方盡量與他人保持至少1米的距離，盡量減少不必要的社交活動(dòng)。

　　5. 注意呼吸道禮儀

　　咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮擋，避免將飛沫傳播給他人。使用過(guò)的紙巾應(yīng)立即丟棄，并及時(shí)洗手。

　　6. 加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生

　　對(duì)經(jīng)常接觸手機(jī)、桌面、門(mén)把手等的表面要經(jīng)常消毒，特別是在高頻率接觸后。室內(nèi)要保持空氣良好流通。

　　7. 健康生活方式

　　為提高身體抵抗力，均衡飲食、規(guī)律鍛煉、充足睡眠都是極為必要的。

　　8. 如出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、咳嗽、呼吸困難、嗅覺(jué)和味覺(jué)減退等癥狀，應(yīng)居家隔離休息；持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)，應(yīng)佩戴好口罩，及早就醫(yī)。尤其是有慢性基礎(chǔ)疾病的患者和老年人。

注意啦！

　　在這個(gè)特殊時(shí)期，家中要常備防護(hù)用品，如口罩、一次性手套、消毒劑、新冠抗原檢測(cè)試劑盒、體溫計(jì)、紙巾、帶蓋垃圾桶等，并保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如衣物、床單、毛巾等用品，應(yīng)與他人分開(kāi)存放、分開(kāi)洗滌。

　　呼吸道感染性疾病的預(yù)防需要個(gè)人、家庭和社會(huì)的共同努力。通過(guò)接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣和實(shí)施其他防護(hù)措施，可以有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)，保障自己和他人的健康。