寒冷而美麗的冬季已經(jīng)來臨，但是，如不注意做好防護(hù)，就很容易引發(fā)感冒，給身體健康帶來不良影響，尤其體質(zhì)較弱的人，更應(yīng)做好防護(hù)。那么，冬季要如何預(yù)防感冒呢?

要常喝白開水

　　冬季，氣候干燥，身體極易缺水，很多人會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂、流鼻血、牙痛等表現(xiàn)。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分十分重要。最好的飲料莫過于白開水，常喝白開水，不但能改善身體缺水，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

要注意保暖

　　冬天氣候嚴(yán)寒，早晚溫差很大，很多人會(huì)因?yàn)闆]有及時(shí)添加衣物而受寒，引發(fā)感冒。所以，一定要注意保暖，外出時(shí)最好多帶件外套，隨時(shí)做好保暖的準(zhǔn)備。

建議飲用姜茶

　　生姜味辛性溫，具有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發(fā)汗的作用，對(duì)流感、傷寒、咳嗽等效果顯著。所以，平時(shí)可以用姜絲泡茶喝，每天飲用一杯，能有效預(yù)防冬季感冒。

要堅(jiān)持體育鍛煉

　　堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉可有效預(yù)防冬季感冒，建議每天進(jìn)行一小時(shí)左右耐寒方面的運(yùn)動(dòng)，如戶外爬山、慢跑、騎單車、舉啞鈴、跳繩等，既能加快新陳代謝，又能提高身體對(duì)寒冷的抵抗力，預(yù)防冬天感冒。

冬季預(yù)防感冒要生活規(guī)律

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，飲食均衡，避免熬夜，這樣不僅能夠讓我們?cè)诘诙炀Τ渑?，還可以增強(qiáng)身體免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生，減少被感冒病毒侵襲的機(jī)會(huì)。

冬季預(yù)防感冒要用熱水泡腳

　　冬天預(yù)防感冒常見的方法就是泡腳了，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，每天晚上睡前用45℃左右的熱水泡腳15分鐘，泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱，這樣可以有效預(yù)防感冒，還能促進(jìn)睡眠。