春節(jié)假期結(jié)束，大家紛紛投入新的工作學(xué)習(xí)中。但是，出現(xiàn)肩膀痛、頸椎痛、手腕痛、膝關(guān)節(jié)痛、足底痛等問(wèn)題的小伙伴們請(qǐng)注意啦，疼痛也是一種疾病，需要及時(shí)治療。

　　疼痛的發(fā)生與我們重復(fù)性或長(zhǎng)時(shí)間工作和勞作密不可分，與緊張、疲勞、睡眠不足、壓力過(guò)大等引起的心理因素有關(guān)。對(duì)于急性疼痛，我們要給予及時(shí)有效的治療，避免其發(fā)展成慢性疼痛，而對(duì)于慢性疼痛需要進(jìn)行多角度治療，減少疼痛對(duì)器官及神經(jīng)的損害。

　　疼痛是有記憶的，長(zhǎng)期疼痛會(huì)引發(fā)人的焦慮抑郁、睡眠障礙等一系列問(wèn)題，進(jìn)而形成了疼痛的中樞敏化，即您的大腦里就會(huì)留存疼痛的記憶，即使疼痛原因消失，疼痛的記憶還會(huì)繼續(xù)存在。

我們?nèi)绾伪苊夂皖A(yù)防急性疼痛的發(fā)生呢？

　　1.避免受涼：受涼會(huì)使疼痛性的疾病急性發(fā)作，如頸椎、腰椎問(wèn)題等脊柱源性疼痛；

　　2.避免勞累：過(guò)度的勞累，也會(huì)使疼痛急性發(fā)作，如：膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、足底筋膜炎等；

　　3.合理飲食：避免高嘌呤，高脂飲食，這些不健康飲食，誘發(fā)機(jī)體代謝出問(wèn)題，從而引發(fā)疼痛性疾病急性發(fā)作。

出現(xiàn)急性疼痛該如何處理呢？

　　休息

　　要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)度勞累，糾正生活和工作中的不良習(xí)慣及姿勢(shì)。建議可以先休息，避免骨、椎間盤(pán)/肌筋膜軟組織再度受傷及惡化。

　　藥物治療

　　可以口服一些止痛藥物，如非甾體類(lèi)消炎止痛藥，鈣通道調(diào)節(jié)劑等。

　　物理治療及注射治療

　　病情較輕者可利用沖擊波在人體組織中產(chǎn)生的生物效應(yīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)和新血管生成，從而加速受損組織的修復(fù)和再生，緩解疼痛控制炎癥；疼痛嚴(yán)重劇烈者要及時(shí)給予神經(jīng)或肌筋膜軟組織的注射治療，最短時(shí)間內(nèi)減輕神經(jīng)水腫及肌筋膜炎癥，以免神經(jīng)損傷或局部炎癥加重，影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)功能。

對(duì)于慢性疼痛該如何應(yīng)對(duì)呢？

　　對(duì)于慢性疼痛，治療的目標(biāo)是控制或緩解疼痛，對(duì)于一些病情穩(wěn)定的慢性疼痛患者，如帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛患者、三叉神經(jīng)痛患者、癌痛患者等，應(yīng)提前準(zhǔn)備疼痛藥物，做到有備無(wú)患。

　　溫馨提示

　　疼痛需要早了解、早預(yù)防、早遠(yuǎn)離。及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的疼痛信號(hào)，如果遇到各種不明原因的急性疼痛，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的疼痛科就診，千萬(wàn)不能拖延時(shí)間，導(dǎo)致疾病加重或錯(cuò)失了最佳的治療時(shí)間，進(jìn)而演變成難以治療的慢性疼痛。

　　參考內(nèi)容：

　　1.《實(shí)用疼痛學(xué)雜志》pain Clin J,April 2019,Vol.15,No.2

　　2.《中國(guó)疼痛學(xué)雜志》2013年12月第19卷第12期

　　3.《中國(guó)疼痛學(xué)雜志》2018年第24卷第12期