2024年6月6日是第29個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，今年的主題是：“關(guān)注普遍的眼健康”。讓我們一起來(lái)關(guān)注中小學(xué)生的眼健康問(wèn)題，為他們的明亮未來(lái)添一份關(guān)愛(ài)和呵護(hù)。

　　隨著現(xiàn)代科技的普及，孩子們的學(xué)習(xí)和生活方式也發(fā)生了改變，電子設(shè)備的使用頻率增加，給他們的眼睛帶來(lái)了一定的挑戰(zhàn)。為了保護(hù)孩子們的眼睛健康，以下是一些建議：

　　01 定期眼睛檢查：

　　每年定期帶孩子去眼科進(jìn)行檢查，及早發(fā)現(xiàn)并治療任何潛在的視力問(wèn)題。

　　02 控制電子設(shè)備使用時(shí)間：

　　建議孩子盡量縮短電子設(shè)備的使用時(shí)間，并每隔一段時(shí)間休息一下眼睛，避免在弱光環(huán)境下使用電子設(shè)備。

　　03 保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)：

　　學(xué)習(xí)時(shí)保持正確的坐姿和書(shū)寫(xiě)距離，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本或屏幕，每小時(shí)休息5—10分鐘，閉眼休息或眺望遠(yuǎn)處，有助于緩解眼睛疲勞。

　　04戶(hù)外活動(dòng)：

　　鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光中的自然光有益于眼睛的健康。

　　05均衡飲食：

　　多吃富含葉黃素及抗氧化物質(zhì)的食物。葉黃素是一種有助于保護(hù)眼睛健康的抗氧化劑，可在菠菜、甜菜葉、玉米和蛋黃等食物中找到；攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍(lán)莓、番茄等，有助于保護(hù)眼睛免受自由基傷害。

　　06睡眠充足

　　睡眠不足會(huì)影響孩子的眼睛健康，保證孩子每晚有足夠的睡眠時(shí)間。

　　讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，共同努力，關(guān)愛(ài)孩子們的眼睛健康，讓他們?cè)诿髁恋奈磥?lái)中茁壯成長(zhǎng)！

　　愿每一個(gè)孩子都擁有健康明亮的雙眼，迎接美好的未來(lái)！

　　參考內(nèi)容：

　　1.朱 夢(mèng) 鈞 ，何 鮮 桂 ，朱 劍 鋒 .調(diào) 節(jié) 功 能 優(yōu) 化 訓(xùn) 練 改 善 青 少 年近 視 裸 眼 視 力 及 雙 眼 協(xié) 動(dòng) 參 數(shù) 的 臨 床 研 究 [J].眼 科 新 進(jìn)展，2012，32(11):1034-1037.

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