2024年6月6日是第29個全國愛眼日，今年的主題是：“關注普遍的眼健康”。讓我們一起來關注中小學生的眼健康問題，為他們的明亮未來添一份關愛和呵護。

　　隨著現(xiàn)代科技的普及，孩子們的學習和生活方式也發(fā)生了改變，電子設備的使用頻率增加，給他們的眼睛帶來了一定的挑戰(zhàn)。為了保護孩子們的眼睛健康，以下是一些建議：

　　01 定期眼睛檢查：

　　每年定期帶孩子去眼科進行檢查，及早發(fā)現(xiàn)并治療任何潛在的視力問題。

　　02 控制電子設備使用時間：

　　建議孩子盡量縮短電子設備的使用時間，并每隔一段時間休息一下眼睛，避免在弱光環(huán)境下使用電子設備。

　　03 保持良好的學習姿勢：

　　學習時保持正確的坐姿和書寫距離，避免長時間盯著書本或屏幕，每小時休息5—10分鐘，閉眼休息或眺望遠處，有助于緩解眼睛疲勞。

　　04戶外活動：

　　鼓勵孩子多參加戶外活動，陽光中的自然光有益于眼睛的健康。

　　05均衡飲食：

　　多吃富含葉黃素及抗氧化物質(zhì)的食物。葉黃素是一種有助于保護眼睛健康的抗氧化劑，可在菠菜、甜菜葉、玉米和蛋黃等食物中找到；攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍莓、番茄等，有助于保護眼睛免受自由基傷害。

　　06睡眠充足

　　睡眠不足會影響孩子的眼睛健康，保證孩子每晚有足夠的睡眠時間。

　　讓我們從現(xiàn)在開始，共同努力，關愛孩子們的眼睛健康，讓他們在明亮的未來中茁壯成長！

　　愿每一個孩子都擁有健康明亮的雙眼，迎接美好的未來！

　　參考內(nèi)容：

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　　2.SREENIVASAN V，IRVING EL，BOBIER WR.Cancurent models of acommodation and vergence predict acommodative behavior in myopic children?[J].Vison Res，2014，101:51-61.